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保定铁球的健身作用

发布时间: 2018-10-08

现在的保定铁球,是在沿袭了明清古老制作技术上,经过改进与革新研制而成的,工艺更加精细,结构更加科学。实践证明,建身球不单是一种运动工具,而且具有调理精神,强壮筋骨的健身作有,对某些常见病,如血压、冠心病、神经衰弱、颈椎病、肩周炎、偏瘫后遗症、手指功能障碍等,均有一定的疗效。
中外医学家认为:手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢,使脑发达,心灵手巧。中医经络理论认为:十指连心,就是说经络把手指与脑神经、五脏六肺联系起来而互为一体。健身球靠手指在掌心不停旋转,是手部最好的运动之一。健身球尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经,健脑益智,增强记忆力,提高思维能力的功效。同时,还有消除疲劳,改善睡眠,预防或延缓脑溢血等作用。健身球与手掌磨擦产生静电和热效应,还能缓解颈椎病、肩关节周围炎的临床症状。铁球健身的方法健身球运动时,必须左右手兼用。最好以散步的形式进行。旋转时,双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指,使双球互绕旋转。要将手指紧贴球体,使双球在掌心内互相摩擦。最好不要碰撞,要求发出的声音是双球的摩擦声。
健身球虽然练法很简单,但健身效果却很突出。它通过手指的活动,疏通经络,调合气血,强健五脏。通过对经络上穴位以及手心劳宫穴的刺激,可以调节大脑中枢神经,有降血压、健脑、促进食欲、改善睡眠和增强体力的作用,长期坚持可强身健体,祛病延年。临床证明,健身球对治疗和预防高血压、神经衰弱、颈椎病等许多慢性病有显著疗效。它有益于手部、臂部神经系统疾病的防治。因为双手掌和十指与身上内外器官是紧密相联的,身上的各器官在手上都有反射点,十指拨转球就要造成球面对手掌许多部位按摩和刺激,十指的活动就要牵涉手上的几大经络和十指相关的一些器官。因此,健身球表面看来是局部运动,实际上是一项全身性的健身运动.

保定有三宝,健身铁球是第一宝,是闻名中外的传统产品。它起源于明朝,是保定地区手工艺人精心制作创造出来的。它秉承祖国传统工艺,运用现代新型材料,经数十道工艺始成,独具风格。它既是一种便携的保健器具,又是极具收藏及观赏价值的工艺品,融华夏文化于球体。名医有赞曰:“观其表,赏心目;听其音,开窍提神;练五指,活血舒筋。”健身球分为雌雄一对,雌球声音柔和缠绵,雄球声音清脆悦耳。

【功能介绍】

通过手指的运动,达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病。久经锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、提神消忧,大有延年益寿之功能,是老少皆宜的锻炼身体消除疾病的必备之宝。

【使用方法】

在锻炼时,将两球托于掌中,靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋,旋转方向有顺、逆之分,是手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收,前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号,待熟练后,逐步选购较大型号。两手可交替锻炼,也可三、四个球同时旋转玩出几种花样。

【保养方法】

要防止潮湿,保持清洁干燥,避免猛烈撞击。长期不使用时可用涂蜡、涂油密封保存

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